Uzun süre ayakta kalmanın en önemli zararı
Tabii ki uzun süre ayakta kaldıktan sonra ayaklarınız üzerinde yorgunluk hissediyorsunuz ve yakında bulabileceğiniz ve biraz dinlenebileceğiniz ilk yerlerde oturuyorsunuz. Uzun süre ayakta kalmanın dezavantajları vardır, bunlardan en önemlilerini tartışacağız.
Uzun süreli ayakta kalmak ve kalbe olan zararı
Toronto Çalışma ve Sağlık Enstitüsündün araştırmacılarına göre, uzun sure ayakta durmak, hatta gün boyu oturanlara göre, kalbin sağlığı için daha tehlikeli ve zararlıdır.
Amerikan Epidemiyoloji Dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada, meslek nedeniyle gün boyunca ayakta kalkmak zorunda kalanlar, bütün iş gününü bir sandalyeye oturanlardan iki kat daha fazla kalp rahatsızlığına sahip olan kişilerdir.
Bunun nedeni insanların saatlerce ayağa kalktıklarında ayaklarını sıktığının ve vücudun yerçekimine karşı koymak ve kalbin yukarı ve aşağı kan göndermek için vücudu her zamankinden daha fazla çalışmak zorunda olması olabilir.
Bunun sebebi, insanlar saatlerce ayakta kaldıklarında bacaklarında kan toplanıyor ve vücut yerçekimine karşı ve kanı yukarıya ve kalbe taraf göndermek için her zamandan daha fazla çalışmaya mecbur kalır ve bu Kan damarlarındaki basıncı artırır ve kalp rahatsızlığına ve hastalıklarına neden olur.
Toronto İş ve Sağlık Enstitüsü araştırmacıları, bu sonuca ulaşmak için 7300 kalp sağlığı olan personeli 12 yıl boyunca inceledi ve 12. yılın sonunda , uzun süre ayakta kalan personeller iş boyunca outranlara göre 2 kat daha fazla kalp rahatsızlığına enfekte olmuşlar.
Uzun sure ayakta kalma ihmal edilirse, kardiyovasküler risklerini tehlikeye atacaktır. Bu nedenle her zaman ayakta durmanız gereken bir işiniz varsa, yorgun olduğunuzda veya 30 dakikada bir oturmaya çalışın. Düzenli olarak oturanlara zaman zaman ayakalkmaları önerilirken, ayakta duran insanlar da oturup kendi bedenlerini ve kalplerini dinlendirmelidirler.
